Illustration générée du plat; le résultat peut varier.
DéjeunerVégétarienRapideModerneRiche en protéines
Bol de yogourt, petits fruits et avoine grillée
Frais et rapide, sans cuisson ou presque.
Préparation
10 min
Cuisson
5 min
Difficulté
Facile
Portions
4
Coût estimé : 11,24 $ · 2,81 $ / portion (estimation, non vérifiée)
Ingrédients
- Yogourt nature600 g
- Petits fruits mélangés surgelés400 g
- Flocons d'avoine120 g
- Sirop d'érable40 ml
- Noix de Grenoble60 g
Allergènes présents dans cette version : Lactose / produits laitiers, Gluten, Noix. Vérifiez toujours les étiquettes.
Préparation
- 1
Dans une poêle à sec, griller les flocons d'avoine et les noix hachées 4 à 5 minutes en remuant. Ajouter le sirop d'érable et mélanger 30 secondes. Laisser refroidir.
- 2
Décongeler les petits fruits 2 minutes au micro-ondes.
- 3
Répartir le yogourt dans 4 bols, garnir de petits fruits et du mélange croquant.
Valeurs nutritives non affichées : elles ne sont pas encore calculées à partir d'une base de données nutritionnelle fiable (ex. Fichier canadien sur les éléments nutritifs).