Illustration générée du plat; le résultat peut varier.
DînerRapideRiche en protéinesModerne
Wraps au poulet et avocat
Poulet grillé, avocat et sauce au yogourt dans une tortilla.
Préparation
15 min
Cuisson
12 min
Difficulté
Facile
Portions
4
Coût estimé : 20,79 $ · 5,20 $ / portion (estimation, non vérifiée)
Ingrédients
- Tortillas de blé8
- Poitrines de poulet500 g
- Laitue romaine1
- Tomates200 g
- Avocats2
- Yogourt nature125 g
- Épices (sel, poivre, thym, cannelle…)3 g
Allergènes présents dans cette version : Gluten, Lactose / produits laitiers. Vérifiez toujours les étiquettes.
Préparation
- 1
Assaisonner les poitrines de poulet et les cuire à la poêle 5 à 6 minutes de chaque côté, jusqu'à 74 °C à cœur. Laisser reposer, puis trancher.
- 2
Mélanger le yogourt avec une pincée de sel et de poivre.
- 3
Trancher la laitue, les tomates et les avocats.
- 4
Tartiner les tortillas de sauce, garnir de poulet et de légumes, puis rouler bien serré.
Valeurs nutritives non affichées : elles ne sont pas encore calculées à partir d'une base de données nutritionnelle fiable (ex. Fichier canadien sur les éléments nutritifs).